模拟运动话减肥 [复制链接]

第11版(保健)
专栏：医药科技知识

　　模拟运动话减肥
广西中医学院刘力红
肥胖是脂肪在身体里面过多堆积的一种直观表现。脂肪过多堆积的原因，除某些病变因素外，一方面是物质的摄入过多，另一方面是机体新陈代谢的水平较为低下。衡量一个人的生命活力即健康程度，很重要的一方面是从新陈代谢的角度去衡量的。新陈代谢是需要消耗能量的，而这个能量的主要来源就是机体里所贮存的脂肪。什么是“新陈代谢水平比较低下”？即由于脂肪中的能量很少充分“燃烧”，来供给新陈代谢所需，它就慢慢地积累下来。一般说来，随着脂肪堆积的逐渐增多，不但出现肥胖，健康的程度亦随之下降了。因此，科学“减肥”的宗旨，就是要提高人体的新陈代谢水平。
新陈代谢是一个与运动水平密切相关的过程。在现代社会里，人们变得“懒惰”了，日常运动量已经达不到使人的新陈代谢保持一定水平，于是肥胖也就成为一个通病。
能使人即便在缺乏适度运动的情况下，也达到理想运动所带来的新陈代谢水平，就是健康的“减肥”。我们将这样一个过程，称为“模拟运动”的过程。
运动能够模拟吗？我们又通过什么样的途径来模拟运动呢？
传统中医理论有一个很重要的思想，就是“脾主四肢肌肉”。这句话有两方面的涵义，其一，是说四肢肌肉运动所需要的能量，是由脾胃运化水谷精微来提供的；其二，是四肢肌肉的运动又能反过来促进脾胃的运化功能。脾胃为“后天之本”，是生命的枢纽，人体脏腑功能的运转，气血的生化，皆赖于脾胃这个系统。因此只要能够调理运转好脾胃，人自身就会通过日常生活中的一些基本活动、基本运动，来调动其它内脏器官的活动，从而使整体的新陈代谢水平得到提高，使脂肪获得充分的“燃烧”。只有根据这个模拟运动的思想原理，结合传统医学中脾胃的特殊作用来制订针对性的措施，减肥才是科学的。
当今，我们常常看到，城市的胖子比农村的多，北方的胖子比南方的多，白领阶层的胖子比蓝领阶层的多，中老年胖子比青少年多。胖子多的地方，实际上也就是运动相对较少的地方、运动相对较少的阶层。妇女产后为什么易于发胖呢？很显然，与哺乳期运动减少是有密切关系的。
虽然，肥胖与食物的摄入亦有一定关系，但是，我认为如果拥有非常强健的脾胃，由于内脏机能活动以及肌肉活动很强，整体的新陈代谢水平较高，食物总能充分消化吸收，脂肪就不会过多地蓄积而产生肥胖。
片面地采取节食或破坏食欲的方法来减肥，不但不是一种根本的减肥方法，而且也是有碍健康的。因为食欲实际上是人体内在需要的一个窗口，人可以通过食欲去选择他体内迫切需要的那些东西。而饥饿则是预示着机体缺乏供给了，在这种情况下，应该顺乎自然地按机体的需要去补充。如果在这样的状态下仍不补充，而是一味地追求苗条，那就是对自身的健康太不负责任了。为此，我设计了一种以赤豆、茯苓、陈皮、白芷、肉桂等功能天然植物组方的食品，使人体在脾胃功能增强的过程中，形成模拟运动环境。在不需专门节食，又不必增加运动量的条件下，促使体内多余脂肪“燃烧”，取得了不错的健康减肥效果。