秋季养生贵防燥 [复制链接]

第8版(周末)
专栏：生活百科

　　秋季养生贵防燥
夏去秋来，秋风阵阵，带给人们的是肃杀意境，一片“燥”情，鼻干，口干，咽干，皮肤干裂，皱缩增多。一种中医称之为“秋燥”的疾病，就是发生于秋季的急性外感热病。其病因是感受秋令的燥热病邪，病症特点是在一般感冒症状的基础上，伴有口、鼻、唇、咽及皮肤干燥，表现为发热，有点怕冷，头痛，少汗，咳嗽少痰，咽干鼻燥，口干唇裂等。这类病症虽不是大病，但如不及时治疗，病邪会深入，病症会加重，少数人还会出现高热、抽风、出血等严重危象。如果及早服药，转归则较好。
预防秋燥伤人，首先要加强锻炼，秋天气候宜人，是进行户外活动的大好时光，坚持锻炼，养神强身，能提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯。
其次，要注意精气的收敛护养，自然阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，秋天是由长转向藏的收敛过程，人体的生理活动也要适应自然的变化，要特别注意体内精气的收敛护养，注意劳作与休息的科学安排，活动量不宜过大，不要劳累过度。
第三，注意起居，要做到起居有时；随天气变化勤增减衣服，防止病邪侵袭。
第四，注意饮食，多吃些芝麻、萝卜、番茄、梨、柿、百合、银耳等润肺生津养阴清燥的食物。（金盾）