游泳会使你更健康

第8版()
专栏：

游泳会使你更健康
游泳，是一项深受人们喜爱的运动项目，特别是在炎热的夏季，它更是城乡男女老幼日常生活中都很适宜的锻炼内容之一。由于游泳是在水中进行，水的物理特性决定了它起着陆上各运动项目起不到的作用，因而对人体有着特殊的影响。
水的压力和密度比空气大，在这种环境中运动，对人体各组织、器官、系统都提出了新的要求。为了呼吸到足够的空气，呼吸肌必须克服水的压力进行工作，以满足运动时的需要；水也给四肢活动增加了阻力，加大了四肢肌肉活动的生理负担，这些都有助于发展局部肌肉的力量。同时，人体在水中处于没有支撑的状态下，全身各部肌肉都不同程度地参加运动，因此能够全面地促进身体肌肉组织的发展。经常从事游泳活动的人，体格健壮，肌肉丰满、匀称，胸廓宽厚。
有关研究表明，游泳对人体内脏器官也有着良好的影响。坚持游泳锻炼的人，心脏体积明显增大，心音有力，每搏输出的血量增加，安静时出现心搏徐缓，血液中血红蛋白含量提高，肺活量超过一般人，中枢神经系统的协调性和灵活性都有所提高，皮肤的调节和适应能力也得到加强。特别是对于正处在生长发育阶段的青少年，游泳是非常有益的运动。
游泳还能使人精神愉快，增进食欲，它对于胃下垂、高血压等疾病也有一定的疗效。
现在正值游泳季节，请你在注意安全的前提下，积极参加游泳锻炼。游泳会使你健康，给你带来乐趣。　水　淼