| 高云秋 |
1983-05-29 00:00 |
老年高血压、冠心病患者的体育锻炼
第3版()
专栏：体育知识
老年高血压、冠心病患者的体育锻炼
高云秋
心脏血管疾病是影响老年人身体健康的主要疾病，其中冠心病和高血压最为严重。对高血压和冠心病的治疗一般需采用综合的治疗方法，包括饮食疗法、药物疗法、理疗、针灸、气功、外科疗法等。适当的体育锻炼，对预防和治疗高血压、冠心病也起着重要作用。运动能使心脏冠状动脉扩张，血流改善，组织中贮备的毛细血管开放，代谢作用加强。同时，由于肌肉的收缩和舒张，胸廓活动、膈肌活动的结果，还能使血循环得到改善。国内资料表明，经体育疗法冠心病80％以上症状改善，心绞痛发作减少，高血压病64％以上血压下降或稳定。
高血压和冠心病患者参加哪些体育锻炼比较好呢？一般地讲，患者可根据各自不同的情况选择适合的体育锻炼项目和医疗体育手段。比较流行的有散步、徒手体操、慢跑、爬坡、气功、太极拳、太极剑等。在进行体育疗法时应注意选择全身性运动，动作缓慢有节律，配合呼吸，肌肉放松，避免长时间静止站立、闭气用力、过度低头，不做强度大和快速激烈的运动。要严格掌握运动量，运动后应感到轻快，食欲睡眠较好。如运动后头晕、胸闷、心跳不适、气短、食欲减退，睡眠不佳，明显疲乏说明运动量过大。一般运动后脉搏不超过每分钟110次，冠心病患者不引起心绞痛为宜；安静时脉搏慢，运动后即刻脉搏达到80—90次／分即可。运动后5—10分钟内脉搏恢复到安静水平较为合适。
冠心病有以下情况者不宜进行体育疗法：心绞痛频发或休息时痛者，不易控制的明显心律失常，心力衰竭，合并严重高血压，心肌梗塞急性期。高血压严重，伴有脑出血或脑病，有左心衰竭、肾功能衰竭等。 |
|