日常生活与防癌 [复制链接]

第5版(社会调查)
专栏：

日常生活与防癌
调查表明，癌症与生活环境息息相关，如果我们能在生活中注意避免反复接触某些致癌物质，许多癌症是可以预防的。
注意水源清洁
除了保护水源不受污染外，饮用水要注意选择水质好的，在农村应提倡多打井、勤开闸、填死沟、兴活水。
切莫滥服药品
资料证明，长期滥用解热镇痛药会引起肾盂癌和膀胱癌，长期服用乙烯雌酚的妇女，少数人可发生卵巢癌和输卵管癌；男病人每日使用乙烯雌酚0．5毫克，连续数年可发生肾上腺癌。长期使用雄激素（尤其是甲基睾丸素）的人，容易引起肝癌。因此，平素大可不必“小病大医、以药为补、以补求寿”。
避免“射线污染”
X线、放射性同位素都是已知的致癌因素，如果没有必要去作这些特殊检查，何必去与之接触呢？
注意性器官卫生
丈夫阴茎包皮积垢，能使妻子子宫癌的发病率增加8倍。经常清洗包皮垢，还可预防阴茎癌。
切忌在日光下暴晒
据国际癌症协会报道，全世界一年内大约有30万例皮肤癌是由于人体过度在日光下暴晒引起的。一些皮肤科专家断言，日光的辐射是目前世界上散布最广泛的致癌源。
选择防癌食物
医学家们发现大白菜、花菜、莴苣、萝卜、龙须菜、南瓜、豌豆等可以抵消亚硝酸的致癌性。
维生素C能够抑制某些致癌物质的生成。大白菜、卷心菜中含有较多的微量元素钼，有一定的抗癌作用。白萝卜、胡萝卜等蔬菜中含有一种木质素，它能提高动物抵抗癌细胞的能力。
还有，蔬菜中的粗纤维多，可以预防大肠癌。此外，动物内脏（肝、肾等）含有大量的维生素A，香菇、蘑菇中多糖物质，大蒜中的脂溶性挥发油有效成分等都具有一定的抗癌或防癌作用。
忌食霉变及烧焦食品
因为霉变物中含有大量的黄曲霉素，有强烈的致癌作用。烧煎的鱼肉亦含有大量的致癌物质苯并A芘。对使用过多的亚硝酸钠腌制的肉罐头、香肠、咸肉、火腿等也应该少吃，过多的亚硝酸钠进入人体后，可转变为有强烈致癌性的亚硝胺，容易使人得食管癌和肝癌。
不吸烟，少喝酒
众所周知，吸烟有害健康。资料表明，吸烟的人比不吸烟的人罹患肺癌、食道癌等病的概率要高得多。香烟中含有焦油、尼古丁等多种可能致癌的物质。应限制饮酒量，尤其要少饮烈性酒，对啤酒、果酒的饮用也应适量，不能嗜酒或靠酒精来缓解心理压力。
（李玉亮）