假日当防假日症 [复制链接]

第10版(健康时空)
专栏：不吐不快

假日当防假日症
　　双休日大脑、身体本应可以得到充分调整、休养，然而，一些朋友却不幸得了一种怪异的“假日症”。大致归纳起来，“假日症”可分4类：
一曰“麻痴症”。此类“患者”迷恋麻将，节假日，朋友、同学走到哪“长城”垒到哪。夜以继日，通宵达旦，麻将搓得“哗哗”山响。假日休下来，但见其面呈黄褐色。前不久，闻一邻居，麻桌前熬战过久，劳累过度，起身急了点儿，居然两眼一黑，栽倒在地上。大家七手八脚，忙送医院急救，方免于难。
　　二曰“酒仙症”。此类“患者”
　　贪恋杯中之物，嗜酒如命。公休假日，或几人聚首豪饮，或家中把盏独酌，从午喝到晚者有之，喝到下半夜不撂杯者亦有之，到了周一上班，酒气熏天，胃痛头沉。
　　三曰“电视癖症”。此类“患者”愣是同电视机较上了劲，每逢休息日，从早到晚，只要电视播节目，都是忠实观众。只看得眼花缭乱，头晕目眩，血压增高。
　　四曰“休眠症”。此类“患者”一到节假日，便感无所事事，整日“猫”在被窝中，长睡不起，昏昏噩噩。由于躺卧过久，一旦起身，便感头重脚轻，周身不适，懒惰无力。
　　上述种种“假日症”，不仅不利于身体健康、学习与工作，还给家庭、社会造成不良后果。若要消除“假日症”，笔者推荐下述几种“疗法”，诸君不妨一试。
　　一为心控疗法。注重修身养性，增强自控能力。娱乐活动、饮食、休息，都须把握适度原则，适可而止，而不能随心所欲，拿自己的身体、事业开玩笑。
　　二为体控疗法。可根据各自的实际情况，有目的、有计划地安排好做家务、学习和娱乐，做到既充实、潇洒，又有趣味、有意义。适当多进行一些户外郊游，看看书，活动一下筋骨，充实充实自己。
　　三为协控疗法。家人、朋友当本着对“患者”负责任的态度，从外围加以督促、监督，绝不可听任“患者”随心所欲，以至病入膏肓，难以救药。　　辽宁省丹东 孙晓红