少说多听有益健康 [复制链接]

第7版(国际)
专栏：

少说多听有益健康
李涛
美国一项新的研究表明，人们的说话、听讲与饮食和锻炼一样，对健康起着不容忽视的作用。
几年前有一个高血压患者来到马里南医学院高血压治疗中心就医，医务人员使用新型医用计算机对他进行了测试，发现每当他讲话时，血压就升高。尽管他所谈的多数都是一些不伤脑筋的事。
这个发现引起了研究人员的兴趣，他们对其他正常人进行了测试，结果也一样。他们又对38名聋哑人作了测试。每当他们打手势时，血压也升高了。这就给高血压病人的养生之道又增加了一项内容。研究表明：他们应该有意识地和亲人保持适当平静，尽量减少使他们心情激动的谈话。
正常人谈话引起的血压增高，是由“听话”对体内的降压作用来调节的，这种调剂功能是高血压病人所不具备的。他们紧张，又不注意倾听别人谈话，所以血压降不下来。
用巴甫洛夫的条件反射理论就能解释听话的好处：一条狗听到喂食的信号或看到给它的食物时，就会安静下来。科学家发现，静下来的狗的心跳减慢了。
人体的反应也一样，安静降低血压。研究人员就人进行朗读、凝视墙壁、观看金鱼时的血压分别作了对比。结果发现，朗读时血压最高，凝视墙壁次之，观看金鱼最低。所以听别人讲话或者平静地注视外界都有助于降低血压。
交谈时怎样才能使血压不升高呢？最好的办法是谈话时呼吸均匀，说和听交替进行。高血压患者在交流时更应该轻松自若，这样才有助于健康。