创新才能成功——马俊仁笑解技术之谜 [复制链接]

第4版(要闻)
专栏：体育

　　创新才能成功
——马俊仁笑解技术之谜
新华社记者　周东棣
步履轻快、神情自若、冲刺有力……“马家军”队员比赛时为什么显得如此轻松洒脱？
当记者带着这个问题走访在昆明呈贡田径训练基地训练的“马家军”教头马俊仁时，他笑着作了解答。
“我的队员的奔跑姿势跟别人不一样，”马俊仁说道，“首先，她们的大腿抬得不太高，使得大小腿之间的折叠幅度小。这样就显得重心比较平稳。而当今国内外的许多选手则采用高抬腿、折叠幅度大，后蹬有力的技术。据我的研究，这样重心靠前的跑法、比较容易造成疲劳，特别是在长跑中更是如此。”
“其次，‘马家军’的队员们还采取了高步频跑的方法。大腿不抬高，步子幅度必然小，但却利于提高步频，而且还可以节省体力，避免过早出现疲劳现象。”
“我还有个诀窍，就是抓队员们上、下肢的协调。”马俊仁笑眯眯地继续说：“我让每个队员在跑动时，手臂摆的频率要尽量接近脚步的频率，而且要摆到一定位置。不许将手臂摆得过低或过高，这就要求双肩自然放松，才能保持匀速前进，而且呼吸也容易。你看，王军霞奔跑时，下肢动作很不错，但双肩放松不够，手臂抬得过高，这样跑到后半程就容易使胸部前倾，造成上肢动作僵硬，影响全身的协调性。而曲云霞呢，她的左臂摆动不到位，这同样会使手脚动作不协调。所以这次高原训练我特别注意纠正她们的这些虽然细小，但会造成不利结果的不良动作。这套独特的技术是我根据国内外一些优秀选手的动作和‘马家军’队员的实际情况创造出来的。”马俊仁最后说：“要敢于创新，跟在他人的后面是永远没有出头之日的。”